[...] Co do diety- 1000kcal to za malo tak juz to zostalo napisane w powyzszej wypowiedzi. Powinnas sobie obliczyc jaka jest Twoja podstawowa przemiana materii, określić jaki tryb życia prowadzisz a później dodać tyle kcal ile spalasz i od całości odjąć ok. 350-500kcal Podstawowa przemiana materii waga (kg) x 24 (zazwyczaj ok. 1300-1600) W [...]
[...] czego wstydzić. Może że wolicie czekać aż krew przestanie dopływać do jądra i nastąpi martwica jądra. Troszke poczytałem o tym więc wiem oco tutaj chodzi:/ Również zależy jaki to przypadek bo czasami piszą że 4 godziny i koniec. Ja chciałem jechać na pogotowie bo byłem bardzo wystraszony ale na szczeście jeszcze nie było za późno. Jeszcze raz [...]
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj jest dużo o treningu i zasadach aczkolwiek jest tam napisane, że superseria dotyczy średniozaawansowanych i zaawansowanych. Nie wiem jaki ten gość jest jak się przez 1,5 roku owalał po siłce to niech weźmie się za porządny zwykły i systematyczny trening a zresztą gozdek założył posta i zwiał
[...] , a dostalem bananowy i truskawkowy. Wiem ze ciezko jest miec wszystkie smaki caly czas w zapasach, ale jednak zamawiając następnym razem chciałbym otrzymać taki smak jaki wybrałem (mój bład że nie wpisalem alternatywy, ale nie doczytalem tu ze jest takie polecenie..) Ale nawet wpisujac alternatywnie inne smaki tez pewnie moge spodziewać [...]
[...] większość zamówień dociera do klientów kolejnego dnia po złożonym zamówieniu. Oprócz tego klient zawsze może liczyć na konsultacje z doradcami, dzięki nim otrzyma suplement jaki potrzebuje w najlepszej cenie. W chwili obecnej kluczową marką oferowaną przez sklep SFD jest marka ALNUTRITION. Warto zapoznać się z ofertą: [...]
[...] setna sekundy to, czy stosujemy suplementy lub nie, zdecydowane może mieć wpływ na końcowy wynik. Kupując odżywki i suplementy, zawsze na etykiecie dokładnie opisane jest, w jaki sposób należy je stosować. W większości z suplementów jest również obecna miarka i opis ile zawiera ona gramów danego produktu. Bardzo rzadko przytrafia się sytuacja, [...]
Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Wiele osób stosujących gainery niestety nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób to robić. Odżywka ta przeznaczona jest do uzupełniania braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Przytrafiają się różnego typu sytuacje w życiu, kiedy to nie mamy czasu, ochoty, [...]
jak to koorva jest z węglami po treningu jako uzupełnienie glikogenu. czy przeciętny trening siłowy jaki tu widzimy na jakichś tam "konkretnych" ciężarach spowoduje aż taki brak glikogenu że priorytetem po treningu jest jego uzupełnienie? pytam czysto teoretycznie, bo i tak w******lam cukier w kostkach po treningu
a jaki sposob progresji stosujesz? Jak wyglada wykonywnaie serii? Wszystkie takim smaym obciazeniem? byc moze tutaj trzeba pokombinowac i zmienic na cos bardziej "profejosnlanegpo" bardzo latwyum sposoibem an progresje jest np: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html ja trenuje tak juz [...]
[...] Podobnie może być również w Twoim przypadku. Bez wątpienia warto, abyś wybrał się ze swoim problemem do dobrego fizjoterapeuty, który zastosuje zabiegi manualne i pokaże Ci, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zniwelować problemy i dojść do pełnej sprawności. Dodatkowo samemu jak najbardziej możesz skupić się na odpowiednim rolowaniu mięśni i [...]
[...] głównych powodów jest to, iż maszyna wymusza tor ruchu i robi częśc roboty za nas. Na ten skutek pracuje mniejsza ilość mięśni szkieletowych i stabilizatorów. Nie napisałeś jaki sprzęt oprócz tych hantli posiadasz, więc zaproponuję program dla osoby, która ma jedynie sztangielki. 1.Wykroki ze sztangielkami 5 x 10p na nogę 2.Pompki klasyczne na [...]
[...] mniej więcej o 6, zaprawa(bieganie), snidanie, apel i zajęcia na politechnice lub dzień wojskowy i wtedy tylko zajęcia wojskowe, obiad, dalej zajecia lub wolne poźniej jakieś dodatkowe zajecia spotrowe i tyle w sumie 2. Podpisuje się umowę, że trzeba odpracować 5lat, a później to już jak chcesz 3. Tak jest to darmowe 4. To zależy na którym [...]
Wiele osób zastanawia się nad tym, jaki suplement jest najważniejszym w naszej suplementacji. Zapewne wiele osób wymieni kreatynę, odżywkę białkową, czy zestaw witamin i składników mineralnych. Jednak zdecydowanie bardziej istotne dla naszego organizmu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowej omega 3. Znaczenie ich w naszym zdrowiu jest [...]
Kształtowanie sylwetki zależne jest od trzech podstawowych czynników. Zaliczyć do nich należy przede wszystkim: 1. Prawidłowe odżywianie. To czy i w jaki sposób będziemy budowali mięśnie, uzależnione jest od ilości kcal i makroskładników, jakie dostarczymy z pożywieniem. W tym celu należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
chcialem sie spytac czy jest "trykot" uniwersalny taki do przysiadow i ciagow. i jaki rozmiar dla mnie (pas 115cm, klata 135, wzrost 187cm, waga 131kg). a i ile takie cos by kosztowalo???
siema, kto wie określić rozmiar koszulki do wyciskania z inzera bo nie mam metek a strona producenta tez do sprawy nic nie wniosi, prosze zatem o podanie jakiegos wzoru albo zaleznosci cobym mogl wiedziec na jaki rozmiar klaty jest moja koszulka. Pozdro
[...] ode mnie i ma minimum 12 cm wiecej w klacie i z 5 cm wiecej w bicepsie, a rozmiar tej koszuli to "46"... chcialem kipic sobie TITANA FURY na swoj rozmiar ale nie wiem jaki bedzie "najefektywniejszy"... Ja ważę 75kg, w klacie bez przypinki mam 105, a w łapie też bez przypinki 36.5. Czekam na fachową porade!!:)pozdrawiam.
sorki niewiem gdzie mma kierowac te pytanie gdzie moge sprawdzic jaki rozmiar na mnie pasuje jest jakas stronka z wymiarami i jak tak to klate mierzy sie na wdechu na bezwdechu czy normlanie na lakkim wdechu ??? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-07-17 17:32:50
Ma ktos moze standard blast shirt jak tak to jaki rozmiar i cena?? I wogole ta koszulka cos daje czy jest tak dla picu ... Bo na stronie inzera to kosztuje 38$...I kostium do wyciskania czy ktos ejszcze ma i w jakiej cenie?? czarny albo niebieski kostium do wyciskania moze byc ewentualnie czerwony prosze od podanie jak ktos ma koloru ceny i [...]
marmag8 SORRY przeoczyłem Twój post. Koszulka 42-44 ,ale jeśli jest to Twoja pierwsza to lepiej kup 44 używaną i w niej potrenuj.Potem już sam mniej więcej rozpoznasz ,jaki dobrać sobie numer.
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
